在日常生活中，可以利用的材料非常多，想要做出好喝而又能预防疾病的养生茶并不困难。除了传统茶、花草茶和汉方药草茶外，滋补的五谷和香甜的蔬果也是很好的茶饮材料。

  比如柠檬富含维生素C，能治疗感冒；山楂酸酸甜甜，可健胃助消化；桂圆生吃就能滋阴补血，泡成茶后营养成分更容易吸收；梨也是很好的保健养生水果，可以润肺、健胃，还可以降低胆固醇。还有充满谷香的麦茶，色泽金黄，香醇宜人，风靡日本、韩国和东南亚地区。这些五谷和蔬果随手可得，自然又健康，都可用来搭配其他材料，做成口味香甜、独具功效的养生茶饮，丰富又健康。