吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，长期吸烟将会促发白内障，在我国不明原因的失明者中就有4%的人是因为吸烟引起的。白内障是由于……

吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，长期吸烟将会促发白内障，在我国不明原因的失明者中就有4%的人是因为吸烟引起的。

白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。因此饮茶可以防治由于吸烟而促发的白内障。

此外，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素，胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者若长期饮茶对保护视力是有好处的。

预防胜于治疗，导致白内障的外部因素还是可以避免的。要想预防白内障，做到以下几点是很容易的：

(1)避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

(2)其次，营养平衡的饮食，多饮水，少吃盐，摄取充分的维生素E、C;

(3)第三，不吸烟，并积极预防糖尿病等成人疾病。