荧幕上的李小冉一直青春靓丽，美丽动人。但是谁也不敢相信她已经过了40岁，那么她平时是如何保养和养生的呢？

1.饮食多果蔬。李小冉说，她最爱吃橙子和青菜，而且基本不会吃红肉，偶尔会吃一些白肉，比如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，从而增强肌肤弹性。

2.常喝药膳汤。食补不是指吃补品，而是喝汤。李小冉说，“往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。”

3.养颜茶很重要。李小冉另一个护肤绝招是喝绿茶。“绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化、美容养颜、排毒之类的。”李小冉说，以前自己总嫌泡茶很“麻烦”，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边只带了绿茶，就泡了杯绿茶喝，没想到喝完之后非常解乏。从那之后，她每天都要泡绿茶喝，慢慢地就喝出了感觉，这也成了她的一个固定习惯。

4.卸妆不可少。李小冉说，“作为演员，化妆的时间比别人要多，时间也要更长，所以，不拍戏的时候我一定是素面朝天，让自己的皮肤呼吸到空气。”然后，每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤。

5.健康注重细节。李小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且千万不能随便、马虎。

6.牙齿要美白。“所谓‘病从口入’，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。”李小冉说，“我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。”